المرجع الألكتروني للمعلوماتية
القرآن الكريم وعلومه
العقائد الإسلامية
الفقه وأصوله 
الرجال والحديث 
سيرة الرسول وآله 
علوم اللغة العربية 
الأدب العربي 
الأسرة والمجتمع 
الأخلاق والأدعية 
التاريخ 
الادارة والاقتصاد 
علم الفيزياء 
علم الكيمياء 
علم الأحياء 
الرياضيات 
الهندسة المدنية 
الزراعة 
الجغرافية 
القانون 
اللغة الأنكليزية 
الأخبار 
الإعلام 
مكتبة الصور 
أقلام بمختلف الألوان 
إضاءات
مفتاح
أجوبة الإستفتاءات الشرعية
وثائقيات
الحياة الاسرية
المجتمع و قضاياه
التربية والتعليم | علامات وانذارات تزايد الضغط والاجهاد ؟ |
 2097
 12:57 مساءً
التاريخ: 12-10-2017 |
المؤلف : د. اكرم احمد ادريس 
الكتاب أو المصدر : الاكتئاب قصة الصراع بين اليأس والأمل 
الجزء والصفحة : ص30|
أقرأ أيضاً
التاريخ: 12-2-2017
6602
التاريخ: 16-2-2017
2096
التاريخ: 12-6-2022
2443
التاريخ: 30-4-2017
2505
|
العلامات التالية تدل على تزايد الضغط والاجهاد :
ـ اضطرابات النوم.
ـ اضطرابات الهضم.
ـ خفقان القلب.
ـ القلق والترقب.
ـ التوتر العضلي.
ـ الغضب لأتفه الاسباب.
ـ التفسير الخاطئ لتصرفات الاخرين ونواياهم.
ـ الإجهاد السريع.
ـ انهيار مناعة الجسم، وكثرة التهاب اللوزات والجيوب، والرشوحات، والقصبات ايضاً.
ـ أخيراً يأتي الاكتئاب الصريح والواضح.
...ان الاسترخاء التام في غرفة مظلمة ولمدة نصف ساعة يومياً خلال النهار يخفف من وطأة ومضاعفات تلك الضغوط.. كما ان الاجازات المتكررة عند بدء الشعور بالإرهاق والتغذية الجيدة والنوم الجيد وتخفيف المنبهات والاقلال من الطعام تؤدي الى تخفيف تأثير الضغوط على الجسم .
|
|
|
|
دور في الحماية من السرطان.. يجب تناول لبن الزبادي يوميا
|
|
|
|
|
|
|
العلماء الروس يطورون مسيرة لمراقبة حرائق الغابات
|
|
|
|
|
|
|
انطلاق الجلسة البحثية الرابعة لمؤتمر العميد العلمي العالمي السابع
|
|
|
