التي تدعم الشفاء من الاكتئاب

ـ خُذ الامور بروح رياضية.

ـ الفشل في تحقيق الهدف لا يعني نهاية العالم.

ـ ما في الغيب افضل مما انا عليه الان.

ـ سيكون المستقبل افضل من الان.

ـ ما كل ما يشتهيه المرء يدركه.

ـ في الحياة من المباهج اكثر مما فيها من اليأس.

ـ لن ينساني الله.

ـ وقت العمل للعمل ووقت الراحة للراحة والمرح للمرح.

ـ من حكمة الله في الكون ان الناس ليسوا متساوين في المواهب والثروة والثقافة.

ـ قد يشعر الانسان بالحزن العابر وهو لا يؤثر في الصحة.

ـ الناس أحرار فيما يعتقدونه وما يفكرون.

ـ الناس تستوعب كافة انماط البشر.

ـ ليس من الضروري ان يكون من ليس معك ضدك.

ـ يجب ان أتفاءل.

ـ ما يبدو سيئا اليوم قد يكون جيدا في المستقبل.

ـ علي أن اعمل والباقي على الله.

ـ لن أكلّ عن تصحيح سلوكي واخلاقي.

ـ ليس من الضروري ان يُحِبك كل الناس.

ـ قد يكون الاكتئاب دافعا لحياة افضل في المستقبل.

ـ طلب العون من الاخرين لا ينقص من قيمة الشخص.

ـ كل الناس فيهم جوانب ايجابية.

ـ كل انسان خطاء فنحن بشر اولا واخيراً.

ـ يجب التصرف بلباقة مع الناس.

ـ الشعور بالأسف لتصرف خاطئ ليس خطأ.

ـ الاعتذار من الناس فضيلة وليس نقيصة.

ـ يجب ان اخذ نصيبي من الدنيا من الزينة والمال والمتعة ايضاً.

ـ تنتهي حريتي عندما تبدأ حرية الآخرين.

ـ الشعور بالقلق على المستقبل ليس مرضاً، بل هو ظاهرة صحية.

ـ اعمل خيرا وأرم في البحر.

ـ المحتاجون والفقراء يستحقون الشفقة والعون.

ـ يجب الا ارهق نفسي لتأمين المالي لغيري.

ـ فيّ من الميزات الجيدة اكثر من السيئة.

ـ الايام السيئة مثل السحاب تمر وتذهب بعد حين.

ـ يجب ان اعتمد على نفسي واقلل من اعتمادي على الاخرين.

ـ عند الناس همومهم ومشاغلهم، لذلك قد لا يهتمون بي كما أريد.

ـ لا تعرف النعم الا بفقدانها.

لذلك كان احد أساليب علاج الاكتئاب هو وضعه في بيئة فقيرة بكل شيء؛ لا هاتف ولا تلفاز ولا مذياع، لا سيارة ولا ماء ولا طعام الا ما يسد به الرمق، خشونة الحياة، اعمال صعبة، بيئة خشنة، كل ذلك يجعله يتذكر جيدا تلك البيئة الجميلة التي كان يعيش فيها، وفيها كل المتع وكل وسائل الترفيه، فاذا اعيد الى منزله تحسنت حالته النفسية، وشعر بقيمة النعم حوله، والعبارات السابقة كلها ايجابية، وهي اساليب تساعد كثير على تغيير سلوك وتفكير المصاب، وتدعم صحته وتمنعه من الانتكاس، وهذا النمط من التفكير الايجابي يساهم كثيرا في التخلص من الاكتئاب ويجعل الشخص ايجابياً عاملا نافعا يعيش في الحاضر، وليس في الماضي الذي يعيش فيه كثير من اصحاب الاكتئاب.