أقرأ أيضاً
التاريخ: 18-4-2016
2523
التاريخ: 2024-02-21
688
التاريخ: 28-1-2016
3241
التاريخ: 2024-10-13
178
|
للتمتع بصحة جيدة وحياة أفضل وإنتاجية أعلى وللوقاية من الأمراض يجب مراعاة النصائح التالية :
أولا : ضرورة المحافظة على الوزن المثالي الصحي المناسب للطول والعمر والجنس.
ثانيا : التقليل من تناول الأغذية الغنية بالدهون والكوليسترول ، والسكر والملح وعدم الإفراط في تناول أغذية الطاقة .
ثالثا : الإكثار من مصادر الكربوهيدرات المركبة لاحتوائها على الألياف الغذائية كالخبز الأسمر والحبوب غير المقشورة والخضراوات والفواكه ، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب ، والحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد .
رابعا : الابتعاد عن التدخين ، والمشروبات الكحولية ، وضرورة ممارسة الرياضة المناسبة .
|
|
10 دقائق قبل النوم.. هذا الأسلوب يساهم في تحسين يومك
|
|
|
|
|
"جيتكس غلوبال" يرسم ملامح مستقبل التكنولوجيا عالميا
|
|
|
|
|
شعبة التوجيه الديني النسوي تواصل تقديم الدورة التطويرية لتعليم مناسك الحج
|
|
|