تعج حياتنا اليومية بوابل من الرسائل الإعلانية والتسويقية التي تخبرنا بلطف (أو في حالات عديدة ليس بلطف كبير) أننا سننعم بسعادة أكبر إذا ما كنا أكثر نحافة، أو إذا ما ارتدينا ملابس محددة، أو تملكنا السيارة المناسبة، أو إذا تناولنا مشروبات معينة وهكذا. وربما تدرك تمام الإدراك أن الكثير من هذه الرسائل غير حقيقي أو غير صادق تماماً. ورغم ذلك، فإنها للأسف تجد طريقها إلى عقولنا (حتى ولو كان ذلك على مستوى اللاوعي).

ولكنك لست مضطراً للسماح لهذه الأفكار بالتسلل إلى عقلك. لقد استخدم علماء النفس منذ وقت طويل تدريبات "التركيز على المهام" لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من تشتت الانتباه وصعوبات في التركيز عند تنفيذ مهامهم في العمل على الوصول إلى أقصى درجة من الفعالية والإنتاجية. ولعل الخبر السار هنا هو أنه في مقدورك الاستعانة بنسخة معدلة من هذا التدريب بحيث تقوم بالتركيز على "قيمة" الشيء الذي أنت بصدد التعامل معه. وبمجرد أن تحدد قيمك الجوهرية، سيكون الأمر بسيطاً للغاية، فقط سيكون عليك طرح بضعة أسئلة

سريعة على نفسك في كل مرة تتخذ فيها قراراً أو تواجه تحدياً ما. وفي المرة التالية التي يحدث فيها ذلك، اسال نفسك:

● ما الذي أفعله أو أفكر فيه؟

● هل هذه المهمة "ذات قيمة" بالنسبة لي؟ (هل أتصرف وفقاً لقيمي؟)

 ● إذا لم تكن كذلك، فما الذي كنت سأفعله أو أفكر فيه إذا كانت متسقة مع قيمي الخاصة؟

● كيف يمكنني العودة بنفسي إلى قيمي مرة أخرى؟

إن ذلك يتطلب قدرا من تحمل المسئولية والاعتماد على الذات، لذا احرص على التحلي بالأمانة مع نفسك.