كثير منا يستعمل المكياج وصبغات الشعر ويشتري أفخم الثياب، لكن كل هذا لا يكسب الإنسان الجمال، لأن المهم هو جمال النفس (الجمال الداخلي) واقتناء أرق الصفات أو أن ينطق لسانك بأعذب الكلمات.

ولكي تكوني جميلة وتكون وسيماً يجب أن تنمي الثقة بالنفس فالجمال لا يمكن أن يباع!.

وإليك بعض النقاط الأساسية لتنمية النفس الداخلية:

ـ القيام بالتمارين الرياضية باستمرار.

ـ وجبة غذائية متوازنة من فاكهة وخضروات وماء.

ـ نيل قسط كافٍ من الراحة.

ـ التركيز على الأشياء التي تحبها قبل الاعتناء بمظهرك.

ـ تنمية هواياتك واهتماماتك مثل أن تنمي قدراتك الرياضية والفنية.

ـ الاستغراق بعض الوقت في التفكير في أشياء تحب أن تنجزها، والبدء فيها خطوة خطوة حتى تصل إلى هدفك فمثلاً إذا أحببت أن تصبح كاتباً أو كاتبة فعليكِ بالآتي:

ـ خصص وقتاً للكتابة وضع جدولاً لذلك.

ـ ادرس لتساعدك الدراسة على تنمية مهارتك في هذا الموضوع.

ـ إقرأ الجرائد والمجلات كثيراً.

ـ تكلم مع المختصين في هذا المجال واستمع إلى نصائحهم.

ـ انجح في عملك مع متابعته.

ـ اكتب الأفكار والأحاسيس التي تجول في داخلك يومياً عن نفسك بمجرد استعادتك لما كتبته.

ـ الاستماع لنداء الجسم فلكل إنسان في الوجود جدول داخلي، يأكل عندما يجوع وينام عندما يشعر بالتعب.

ـ الضحك هو أقرب الوسائل لقلوب الآخرين، حيث إن الناس دائماً تنجذب تجاه الشخصية الضاحكة الباسمة.