بعد الفطام عن الثدي يصبح الطفل ما بعد السنة الأولى من العمر قادراً على الاكل. وتغذية الطفل في هذه المرحلة مهمة جدا بالنسبة لنموه لأنه بحاجة ماسة الى العناصر التي تبني جسمه وقواه العقلية. فكيف تؤمن الأم الغذاء الصحيح لطفلها في هذه المرحلة الحاسمة من حياته؟
ضرورة تقديم الوجبة المتكاملة: يحتاج الطفل الى العناصر الغذائية البناءة كالمواد البروتينية كما يحتاج الى الكالسيوم والفيتامينات والوحدات الحرارية الموجودة في المواد النشوية والسكرية. واليك العناصر التي يجب أن يحتوي عليها غذاء الطفل.
ـ كوبان أو ثلاثة من الحليب يوميا.
- ثلاث بيضات في الاسبوع على الاقل.
- اللحم أو الدجاج أو السمك يوميا بالإضافة الى الحليب.
- البروتينات النباتية المتوفرة في البقول كالعدس والحمص والفول والفاصوليا.
- إطعام الطفل نوعاً أو نوعين من الخضار الطازجة أو المطبوخة وايضا الفاكهة التي هي مصدر غني للفيتامينات.
ـ الخبز والأرز أو المعكرونة ضرورية للطفل يوميا ولكن بكميات معتدلة.
- الحلويات ضرورية للطفل إذا قدمت له بعد الطعام وبكميات قليلة ويراعي غسل فم الطفل بعدها للمحافظة على سلامة الاسنان من التسوس.
الاطعمة التي يحسن تجنبها في هذه المرحلة:
- التوابل.
ـ الطعام الكثير الدسم والدهن.
ـ الفاكهة ذات البذور التي يسهل بلعها وخاصة البطيخ لأن بزره قد يدخل مجرى الهواء فيؤدي الى الاختناق.
- الفريز لأن تنظيفه صعب للغاية كما انه قد يسبب للطفل الحساسية والحكة.
ـ البزر الناشف المحمص الذي قد يبلعه أو يبلع قشره فيحدث له سوء هضم.
ـ العلكة أو اللبان. فالسكر الذي يغلفها يضر بأسنان الطفل. ومن جهة اخرى فإن اغلب الاطفال يبلعونها.
- الشوكولا. من المستحسن عدم تعريف الطفل عليها حتى نهاية العام الثاني.
واحرصي صديقتي على اتباع القواعد التالية:
- إعطاء الطفل أغذية متكاملة وبناءة.
- توقيت الوجبات فلا تتركي طفلك يأكل باستمرار وخاصة السكاكر والشوكولا والخبز.
ـ عدم تهديد الطفل بالعقاب أو تخويفه إذا لم يتناول طعامه، وكذلك عدم الإلحاح عليه بالتدليل والاهتمام الزائد.
- تشجيع الطفل على المضغ جيداً.
- لا تجبريه على السكون وعدم الحركة، فالطفل غير قادر على الجلوس مدة طويلة بلا حراك. لذلك كان من الأفضل قبل سن الثالثة أن يأكل لوحده لا مع أفراد العائلة.
