هل تضعف الذاكرة مع التقدم في العمر؟ إن القدرات الذهنية بصفة عامة ومنها القدرة على التذكر، لا تتساوى بالطبع عند الشباب والشيوخ، فقد وجد من الدراسات أن هذه القدرات تكون في أقوى معدلاتها خلال الفترة العمرية من 18 ـ 25 سنة من العمر لكنها في الحقيقة لا تقل بدرجة كبيرة بعد ذلك، فقد وجد أننا نفقد فقط حوالي 5 ـ 10 % من قوة قدراتنا الذهنية مع التقدم في العمر أو على مدار حياتنا، ومعنى ذلك أن كلا منا سواء كان شابا أو عجوزاً لا يزال غنيا بقدراته الذهنية، ولكن لماذا يجد كثير من كبار السن صعوبة في القدرة على التذكر على الرغم من ذلك؟!

في الحقيقة أنه لا توجد صعوبة كبيرة، كما نتصور، وإنما يوجد اختلاف في الرغبة أو الدافع للتذكر بين الشاب والعجوز. فالشاب يمارس حياته بشكل نشط متجدد يحفزه على التذكر، أما الشيخ فيعيش عادة حياته بشكل نمطي معتاد، الأمر الذي لا يعينه على تذكر الأشياء، وبالإضافة لذلك فإن الشيخ قد عاش حياة أطول وأوفر بالأحداث والتجارب والعلاقات بالنسبة للشاب، ولذا فإنه من الطبيعي أن يفوته تذكر بعض الأشياء.

ولقد ثبت من الدراسات أن كبار السن الذين يعيشون حياة نشطة متجددة كالذين يستمرون في العمل، والذين يمارسون أنشطة أو هوايات ممتعة يمكنهم استيعاب وتذكر معلومات جديدة مثلهم في ذلك مثل الشاب.

ففي دول الغرب، وفي المملكة المتحدة على وجه الخصوص، يوجد عدد كبير من كبار السن التحقوا بالجامعات المفتوحة بعد تقاعدهم عن العمل، ويبلغ متوسط أعمارهم حوالي 65 سنة، واستطاعوا أن يستعيدوا قدرتهم على التعلم والتذكر وينافسوا الشباب!

إن المشاركة والاندماج والاستمرار في النشاط والتجدد أشياء مطلوبة لتنظيم عمل المخ والاحتفاظ بالقدرة على التذكر، واستدعاء المعلومات الجديدة.. أما الرتابة أو النمطية أو تعلم أشياء دون التفكير فيها أو التفاعل معها يجعلنا ننسى حتى ولو كنا شبابا. 

مواضيع ذات صلة

وفر الحماية لمخك بتناول فصوص الثوم

غذاء الشيخ

من أهم الخضراوات / النعناع

الماء الصالح للشرب

تأثير الطعام الطيب

حبة البركة

الماء الممغنط

شرب الماء صباحاً على الريق

طعام النبي محمد (صلى الله عليه وآله)

من أهم الخضراوات / الهندباء

وصايا عامة

تناول التوت الغامق لتقوية ذاكرتك وحماية مخك من الشيخوخة