البعض يعتقد ان الشمس هي التي تعطي فيتامين D للجسم عند التعرض لها ، الحقيقة هي ان الشمس لاتعطي فيتامين D بشكل مباشر وإنما تساعد في تصنيع فيتامينD .. يوجد مادة تحت الجلد تسمى (7-Dehydrocholesterol) .عند التعرض لأشعة الشمس الخفيفة(UVB) تتحول هذه المادة الى( vitamin D3) ولكن يكون بشكل غير فعال .. يتم تحويله الى الشكل الفعال بواسطة مروره عبر الكبد ومن ثم الى الكلية وبالنهاية يظهر الشكل الفعال لفيتامينD الذي يسمى(calcitriol)