يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن العناية بالكليتين لا تعني فقط الحفاظ على حرارة أسفل الظهر. ويقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة الكلى.

ووفقا له، تشمل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكلى أيضا. ولهذا السبب، يعاني العديد من الأشخاص في سن الستين من مشكلات في عمل الكليتين.
الوزن الزائد، وارتفاع مستوى ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، والتدخين، والكحول. وجميع هذه العوامل "تؤذي" الكلى أيضا.
ويقول: "ليست الدهون في الواقع مجرد قطعة من الشحم. الدهون هي عضو الغدد الصماء التي تنتج كمية كبيرة من الهرمونات والمواد البيولوجية، بما فيها إنتاج هرمون الاستروجين واللبتين. وكل هذا يحدث عبر الكلى".
وينصح مياسنيكوف للحفاظ على صحة الكلى باتباع نمط حياة صحي - تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي، الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والأسماك، وطبعا من الضروري ممارسة النشاط البدني والتخلي عن العادات السيئة.

مواضيع ذات صلة

عادة شائعة قد تلحق ضررا خطيرا بعينيك

مشروبات يؤدي استهلاكها أثناء الحمل إلى خطر زيادة الوزن لدى الأطفال

الصين.. طريقة لمنع تطور قصر النظر لدى تلاميذ المدارس

دراسة تكشف "نتائج مفاجئة" بشأن المنتجات الخالية من السكر

أطباء يحذرون من خطأ شائع في تناول الأدوية يقتل الآلاف سنويا

تصورات خاطئة عن النوبات القلبية

ما لا تعرفه عن قهوتك.. طريقة تحضيرها تؤثر على صحة قلبك

سرطان البروستاتا.. دراسة تكشف العلاقة بين "الفحص والوفاة"

الكشف عن المراحل المبكرة وسبب جديد محتمل لسرطان المعدة

دراسة تكشف عن تأثير نمط نوم محدد على الصحة العقلية

نصائح للحد من خطر قصر النظر عند الأطفال

فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء