أوضحت الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن الاستحمام أو ارتداء الأحزمة الضيقة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يضر بالصحة، ومن الأفضل تجنّب هذه العادات.

وتشير الدكتورة إلى أنه لا ينصح بالاستلقاء لمدة ساعتين بعد تناول الطعام، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى بطانة المريء، ما يسبب حرقة المعدة، والتجشؤ، والشعور بالثقل، وقد يتطور في النهاية إلى التهاب وتلف بطانة المريء، ما يزيد خطر التآكلات والقرح وربما السرطان.
وتوضح أن تجنّب أي نشاط بدني لمدة ساعتين بعد الطعام ضروري أيضا، لأن الحركة البدنية تقلل من تدفق الدم إلى عضلات المعدة والأمعاء، مما يؤثر سلبا على عملية الهضم.
كما تحذر من الاستحمام أو دخول الساونا مباشرة بعد تناول الطعام، لأن الماء الساخن يعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يعرقل الهضم.
وتشير إلى ضرورة الإقلاع عن التدخين أثناء تناول الطعام ولمدة ساعتين بعده، لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية ويبطئ إنتاج الإنزيمات الهاضمة. كذلك، تحذر من ارتداء الملابس الضيقة، لأنها تعيق حركة الطعام الطبيعية عبر الجهاز الهضمي.

اخبار ذات صلة

نصائح علمية لتقوية دماغك وتقليل التدهور العقلي

هرمون الذكورة يفاقم عدوى خطيرة تهدد حياة الرجال

سبب رئيسي للإصابة بسرطان القولون

بعد سن الأربعين.. هل أنت من الفئات المعرضة لخطر الغلوكوما؟

الماء المملح.. فائدة حقيقية أم "صيحة زائفة"؟

عادة بسيطة تدعم الصحة وتحافظ على الوزن المثالي

الغذاء النباتي يقلل مخاطر السرطان.. مع استثناء مهم

الحليب قليل أم كامل الدسم.. أيهما أفضل؟

دراسة تكشف "السبب الخفي" وراء ترك التمارين الرياضية

كشف التوقيت "المثالي" لتغيير فرشاة الأسنان

بلاستيك في أنسجة بشرية.. دراسة تكشف مفاجأة طبية

دراسة تحذر من الإفراط في ممارسة الرياضة.. كيف يضر دماءك؟