ما الآليات الدماغية التي تمكنك من تذكر الأحلام ؟ من المعروف أن للأحلام صيتاَ سيئاً حين نتذكرها. في حقيقة الأمر، فإذا أنتهى حلمٌ ما قبل أن نستيقظ، فأننا لن نتذكره. تبقى العمليات المخيّة التي تمكننا من أنشاء ذكرياتٍ طويلة الأمد، خامدة بشكلٍ كبير بينما نكون نائمين، لهذا ننسى أغلب أحلامِنا فور أستيقاظِنا. على سبيل المثال، يتواجد أحد النواقل العصبية المسمى بالـ “نورأبينفرين” (Norepinephrine)، بمستوياتِ ظئيلةٍ جداً عندما نحلم، كما هو الحال بالنسبة للفعاليات الكهربائية في المناطق التي تعتبر أساسية للذاكرة طويلة الأمد، مثل قشرة الفص الجبهي (prefrontal cortex).

عندما يبدأ الدماغ بالأستيقاظ، يبدأ أيضاً بتفعيل جميع العمليات المطلوبة لخزن المعلومات على المدى الطويل. على هذا المنوال، إذا أستيقظنا فوراً من حلمٍ ما، ستكون لدينا فرصة أكبر لتذكر الحلم. أظهرت دراسةٌ أجريت في عام 2011 أن الذين يمتلكون مستوياتٍ أعلى من الفعاليات لموجات “ثيتا” الدماغية (Theta brain-waves) في الفص الجبهي لدماغهم بعد أستيقاظهم من نومٍ متقطع (حالة حركة العين السريعة – REM – Rapid Eye Movement)، يستطيعون تذكر أحلامِهم بشكلٍ أفضل.

تشير فعاليات الموجات “ثيتا” إلى حالة دماغية أبطأ وأكثر أستقراراً، بينما تكون الفعاليات على مستوى أعلى لهذه الموجات مرتبطة بذاكرة محسّنة، في حالة اليقظة.

يؤثر المحتوى العاطفي والأتساق المنطقي لحلمٍ ما على مقدار ما نتذكره من أحلامنا أيضاً. وجدت دراسةٌ أخرى أن الأحلام ذات التماسك المنطقي الأقل، تكون أصعب من ناحية التذكر من الأحلام التي نشعر بمضمونها بقوة ونجد فيها أنماطاً نظامية. إن الأحلام الأكثر ترجيحاً أن نحتفظ بها مثل الكوابيس، الأحلام الواقعية والأحلام العاطفية، تكون مصحوبة بأرتفاعٍ عالٍ جداً لنشاطية الدماغ والجسد وبذلك تكون ذات أحتماليةً أكبر أن تُيقِظنا.

توجد بعض التقنيات المحددة التي تستطيع أن تساعدنا على تذكر الأحلام. يتدخل كل شيءٍ يأخذ أنتباهنا  مباشرة فور الأستيقاظ، بتذكر الاحلام، لذا، تماماً مثلما تخلد للنوم، واظب على تذكير نفسك بأنك تريد تذكر أحلامك. أجعلها آخر أفكارك بينما تنجرف بعيداً إلى عالم الأحلام. أبقِ على دفترِ ملاحظاتٍ وقلم بجانب سريرك. عندما تستيقظ، لاتقم بالقفز والحركة الشديدة وتُلفت أنتباهك لأي شيء. حتى وإن لم تظن أنك قادرٌ على تذكر حلمٍ ما، قم بتخصيص بضع دقائق لترى إن كان هنالك من إحساسٍ معين أو صورةٍ ما، تستطيع وصفها. إذا قمت بأتَباعِ هذه الخطواتِ البسيطة، ستعود إليك أحلامك بكلِّ سهولة.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

العتبة العباسية المقدسة تناقش خطة توزيع قطع الأراضي لمنتسبيها

قسم شؤون المعارف يواصل استعداداته لإقامة مؤتمر تراث كربلاء العلمي الدولي الثالث

شعبة التوجيه الديني النسوي تحتفي بذكرى ولادة السيدة الزهراء (عليها السلام)

لتنمية الطاقات الشبابية.. قسم الشؤون الفكرية يطلق برنامجاً تخصصياً في صناعة المحتوى الثقافي

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

لتعزيز جهاز المناعة.. 7 فواكه غنية بفيتامين "سي"

تحقيق أميركي في وفيات يحتمل ارتباطها بلقاحات كورونا ؟

اضطرابات الغذاء لدى الأم أثناء الحمل.. كيف تؤثر على الجنين؟

ماذا يحصل لجسمك عند التوقف عن تناول اللحوم؟

منها الخضروات المقرمشة.. 6 أطعمة تبدو صحية لكنها مضرة

"سر" ليلي خفي.. عادة بسيطة قد تنقذ قلبك دون أن تشعر

اكتشاف جديد يفتح الباب أمام علاج إدمان التدخين

9 أطعمة طبيعية لصحة المفاصل وتخفيف آلامها والتهاباتها